宝宝咳嗽有痰流鼻涕，饮食调理是关键。在宝宝生病期间，合理饮食不仅可以补充营养，还能有效帮助宝宝祛痰止咳。宝宝咳嗽有痰流鼻涕时，应该吃什么食物祛痰呢？下面就来为大家一一揭晓。
一、蜂蜜柠檬水
蜂蜜柠檬水具有很好的止咳化痰效果。蜂蜜中的糖分可以缓解喉咙不适，柠檬富含维生素C，能增强宝宝免疫力。制作方法：将柠檬切片，用温水冲泡，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
二、川贝枇杷膏
川贝枇杷膏是一种传统的止咳化痰中药，适合宝宝咳嗽有痰时服用。川贝具有清热润肺、止咳化痰的作用，枇杷则能润肺止咳。用法：按照说明书上的剂量给宝宝服用。
三、梨水
梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，是宝宝咳嗽有痰时的理想选择。制作方法：将梨去皮去核，切成小块，加水煮沸，加入少量冰糖，煮成梨水即可。
四、南瓜汤
南瓜具有很好的润肺、止咳、祛痰作用，对宝宝的***有很好的保护作用。制作方法：将南瓜去皮去瓤，切成小块，加入适量水煮烂，用搅拌机搅拌成泥，加入少许盐调味即可。
五、生姜红糖水
生姜红糖水具有驱寒暖身、止咳化痰的功效，适合宝宝咳嗽有痰、感冒发热时饮用。制作方法：将生姜切片，加水煮沸，加入红糖搅拌溶解，煮至糖分溶解即可。
六、银耳雪梨羹
银耳具有滋阴润肺、止咳化痰的作用，雪梨能清热润肺。制作方法：将银耳提前泡发，与雪梨一起加水煮至银耳软烂，加入适量冰糖调味即可。
七、黑豆核桃粉
黑豆核桃粉富含蛋白质、矿物质和维生素，能增强宝宝免疫力，帮助宝宝止咳化痰。制作方法：将黑豆和核桃炒熟，磨成粉，每天冲泡适量饮用。
八、山药炖排骨
山药具有滋阴润肺、止咳化痰的作用，排骨则能补充营养。制作方法：将山药去皮切块，排骨洗净切块，加入适量清水炖煮至熟烂，加入适量盐调味即可。
九、绿豆汤
绿豆具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合宝宝咳嗽有痰、发热时饮用。制作方法：将绿豆提前泡发，加水煮至熟烂，加入适量冰糖调味即可。
十、百合莲子汤
百合具有润肺止咳、养阴生津的作用，莲子能健脾益胃。制作方法：将百合、莲子提前泡发，加水煮至软烂，加入适量冰糖调味即可。
宝宝咳嗽有痰流鼻涕时，家长们可以根据以上方法为宝宝准备相应的食物，帮助宝宝缓解症状，恢复健康。在宝宝生病期间，要保持室内空气流通，避免宝宝着凉，并注意宝宝的休息。
