孕妇在孕期中，营养摄入尤为重要，尤其是早餐。一份简单又营养的早餐，能为孕妇提供一天所需的能量。孕妇早餐简单吃什么？以下是一些既方便又营养的选择。
一、孕妇早餐简单吃什么
1.全麦面包搭配牛奶
全麦面包富含膳食纤维，有助于孕妇消化；牛奶富含钙质，有助于孕妇补充孕期所需的营养。
2.燕麦粥
燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于孕妇稳定血糖，预防孕期***。
3.*蛋三明治
*蛋含有丰富的蛋白质，有助于孕妇补充营养；面包可以提供碳水化合物，有助于提供能量。
4.豆浆配小笼包
豆浆富含植物蛋白和钙质，小笼包则提供碳水化合物，两者搭配既营养又美味。
5.蔬菜沙拉
蔬菜沙拉富含各种维生素和矿物质，有助于孕妇补充孕期所需的营养。
二、孕妇早餐搭配建议
1.蛋白质：*蛋、牛奶、豆浆等富含优质蛋白质，有助于孕妇补充营养。
2.碳水化合物：全麦面包、燕麦粥、小笼包等富含碳水化合物，有助于提供能量。
3.膳食纤维：全麦面包、燕麦粥、蔬菜沙拉等富含膳食纤维，有助于孕妇消化。
4.维生素和矿物质：水果、蔬菜等富含丰富的维生素和矿物质，有助于孕妇补充营养。
孕妇早餐简单又营养的选择有很多，关键在于合理搭配。孕妇可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的早餐。在孕期中，保持良好的饮食习惯，有助于孕妇和胎儿的健康。
