宝宝拉肚子时，饮食的选择至关重要。以下是一些既营养又易于消化的食物推荐，帮助宝宝尽快恢复健康。
一、米粥或小米粥
米粥是宝宝拉肚子时的首选食物，因为它的质地柔软，易于消化。小米粥则富含B族维生素和膳食纤维，有助于调节肠胃功能。
1.将小米或大米洗净后，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖。
2.粥煮至粘稠状，待稍微冷却后即可喂食宝宝。
二、香蕉
香蕉富含钾元素，有助于补充宝宝拉肚子时流失的电解质。香蕉的质地柔软，易于咀嚼和消化。
1.选择熟透的香蕉，切成小块。
2.将香蕉放入搅拌机中搅拌成泥状，然后喂食宝宝。
三、苹果泥
苹果富含果胶，有助于调节肠胃功能，缓解宝宝拉肚子的症状。
1.选择新鲜苹果，去皮去核，切成小块。
2.将苹果块放入搅拌机中搅拌成泥状，然后喂食宝宝。
四、煮熟的南瓜
南瓜富含膳食纤维和维生素，有助于缓解宝宝拉肚子的症状。
1.将南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块。
2.将南瓜块放入蒸锅中，蒸熟后取出，用勺子压成泥状，然后喂食宝宝。
五、土豆泥
土豆泥富含碳水化合物和维生素，易于消化吸收。
1.将土豆洗净，去皮切块，放入蒸锅中蒸熟。
2.将蒸熟的土豆块用勺子压成泥状，加入适量的牛奶或*汤，搅拌均匀后喂食宝宝。
六、*肉泥
*肉富含蛋白质，有助于宝宝恢复体力。选择煮熟的*肉，去骨去皮后，用搅拌机打成泥状即可。
1.将*肉洗净，放入锅中煮熟。
2.将煮熟的*肉去骨去皮，用搅拌机打成泥状，然后喂食宝宝。
七、胡萝卜泥
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，有助于提高宝宝的免疫力。
1.将胡萝卜洗净，去皮切块。
2.将胡萝卜块放入蒸锅中蒸熟，用勺子压成泥状，然后喂食宝宝。
八、酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于调节肠胃菌群，促进消化吸收。
1.选择无糖或低糖的酸奶。
2.将酸奶稍微加热后，喂食宝宝。
九、蒸蛋羹
蒸蛋羹质地柔软，易于消化，是宝宝拉肚子时的理想食物。
1.将*蛋打散，加入适量的温水，搅拌均匀。
2.将搅拌好的蛋液倒入蒸盘中，放入蒸锅中，蒸至凝固即可。
十、小米糊
小米糊营养丰富，易于消化，适合宝宝拉肚子时食用。
1.将小米洗净，加入适量的水，小火煮成糊状。
2.将煮好的小米糊稍微冷却后喂食宝宝。
通过以上这些易于消化的食物，相信宝宝的拉肚子问题会得到有效缓解。在宝宝恢复期间，家长还需注意观察宝宝的饮食和排便情况，适时调整饮食结构，以确保宝宝健康成长。
