孩子偏食严重，吃东西喜欢含口水，这是许多家长都面临的问题。如何有效地调理孩子的饮食习惯，让他们健康地成长呢？以下是一些实用的方法。
一、创造愉快的进餐环境
1.保持餐桌上整洁舒适，让孩子在轻松愉快的氛围中用餐。
2.适时地与孩子互动，让他们感受到吃饭也是一种乐趣。
二、多样化食物选择
1.丰富食物种类，让孩子接触到更多种类的食物，激发他们的食欲。
2.适当增加一些色彩鲜艳、口感丰富的食物，吸引孩子注意。
三、培养孩子自主进食
1.鼓励孩子自己动手吃饭，培养他们的独立能力。
2.根据孩子的年龄，适当调整食物的软*程度，让他们在进食过程中感受到成就感。
四、合理安排餐次和食量
1.早餐要吃得丰富，保证孩子一天的能量需求。
2.午餐和晚餐要适量，避免孩子过饱或过饿。
五、定时定量，规律作息
1.坚持按时吃饭，让孩子形成良好的饮食习惯。
2.保证孩子充足的睡眠，有利于身体发育和食欲。
六、适当运动，增强食欲
1.让孩子参加户外活动，增强体质，提高食欲。
2.运动后，适当补充水分和营养，帮助孩子恢复体力。
七、避免零食诱惑
1.控制孩子零食的摄入量，避免因吃零食而影响正餐。
2.家长要以身作则，不在孩子面前吃零食。
八、**孩子的心理需求
1.了解孩子偏食的原因，是因口味、环境还是心理因素。
2.适时给予孩子关爱和支持，帮助他们克服困难。
九、培养孩子良好的饮食习惯
1.教育孩子不要边吃边玩，保持餐后的整洁。
2.培养孩子细嚼慢咽的好习惯，有利于消化吸收。
十、寻求专业帮助
1.如果孩子偏食严重，可以咨询营养师或心理医生。
2.适时调整饮食方案，让孩子逐渐适应。
调理孩子偏食和含口水的问题，需要家长耐心引导和**。通过创造良好的进餐环境、丰富食物种类、培养孩子自主进食等方式，让孩子养成良好的饮食习惯，健康成长。
