宝宝感冒时，饮食调理至关重要。合理的饮食不仅能缓解感冒症状，还能增强宝宝的抵抗力。宝宝感冒吃些什么好呢？以下是一些既营养又实用的建议。
一、补充水分
宝宝感冒时，要多喝水，以防止脱水。可以给宝宝准备一些温开水、果汁或蔬菜汤，帮助宝宝补充水分，加速新陈代谢。
二、选择易消化食物
感冒期间，宝宝的消化功能可能减弱，因此应选择易消化的食物。如稀饭、面条、粥等，这些食物有助于减轻宝宝的肠胃负担。
三、增加维生素C摄入
维生素C具有抗炎、抗病毒的作用，有助于提高宝宝的免疫力。水果如橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C，可以给宝宝适量食用。
四、补充维生素A
维生素A对宝宝的免疫系统有重要作用。胡萝卜、南瓜、菠菜等富含维生素A的食物，可以适量给宝宝食用。
五、食用富含锌的食物
锌能增强宝宝的免疫力，促进伤口愈合。富含锌的食物有瘦肉、鱼类、贝类、坚果等，可以给宝宝适量食用。
六、注意饮食均衡
感冒期间，宝宝的饮食要均衡，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。可以选择瘦肉、*蛋、豆腐等食物。
七、避免油腻、辛辣食物
油腻、辛辣食物会刺激宝宝的肠胃，加重感冒症状。在宝宝感冒期间，应避免食用这类食物。
八、适量食用蜂蜜
蜂蜜具有润肺止咳的作用，可以给宝宝适量食用。但要注意，1岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜，以免引发肉毒杆菌**。
九、注意饮食卫生
宝宝感冒期间，要保证饮食卫生，避免食用生冷、变质的食物，以防加重病情。
十、根据宝宝口味调整
在保证营养的前提下，可以根据宝宝的口味调整食物的烹饪方法，让宝宝愉快地进食。
宝宝感冒期间的饮食调理，应以清淡、易消化、富含营养为主。通过合理的饮食，帮助宝宝缓解感冒症状，增强抵抗力。
