当小孩发烧时，家长们总是焦急万分。小孩发烧应该吃些什么呢？以下是一些既营养又适合发烧小孩的食物，帮助孩子们恢复健康。
一、清淡易消化食物
1.白粥：白粥易于消化，可以减轻胃肠道的负担，适合发烧期间食用。
2.蒸蛋：蒸蛋富含蛋白质，有助于补充体力，同时易于消化。
二、富含维生素C的食物
1.柑橘类水果：如橙子、柠檬等，维生素C有助于提高免疫力，对抗病毒。
2.胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，增强抵抗力。
三、富含水分的食物
1.清汤：如*汤、鱼汤等，既补充水分，又提供营养。
2.果汁：如苹果汁、梨汁等，口感清爽，易于饮用。
四、富含锌的食物
1.瘦肉：如*肉、鱼肉等，富含锌，有助于提高免疫力。
2.豆制品：如豆腐、豆浆等，也是锌的良好来源。
五、富含蛋白质的食物
1.*蛋：*蛋富含优质蛋白质，有助于恢复体力。
2.牛奶：牛奶中的蛋白质和钙质有助于增强骨骼，提高免疫力。
六、富含膳食纤维的食物
1.蔬菜：如菠菜、芹菜等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2.水果：如香蕉、苹果等，富含膳食纤维，有助于缓解便秘。
七、避免刺激性食物
1.辛辣食物：如辣椒、花椒等，会刺激胃肠道，加重病情。
2.油腻食物：如油炸食品、肥肉等，不易消化，加重病情。
八、注意饮食温度
1.温度适宜：食物温度不宜过热或过冷，以免刺激胃肠道。
2.避免冷饮：冷饮会刺激胃肠道，加重病情。
九、合理安排饮食时间
1.分餐制：将一天的食物分成几餐，避免过量进食。
2.定时定量：保持饮食规律，有助于消化吸收。
十、注意饮食卫生
1.食物新鲜：确保食物新鲜，避免食物中毒。
2.食具消毒：定期消毒食具，保持卫生。
小孩发烧时应注意饮食调理，选择清淡、易消化、富含营养的食物，帮助孩子们恢复健康。家长还需**孩子的病情变化，及时就医。
