作为新手父母，面对20个月大的宝宝，营养早餐的选择无疑是一门艺术。怎样的早餐既能满足宝宝的营养需求，又能保证美味可口呢？下面，就让我们一起来探索20个月宝宝营养早餐的奥秘吧！
一、选择易消化且营养丰富的食材
1.红薯：富含膳食纤维和维生素A，有助于宝宝消化和视力发育。
2.燕麦：富含B族维生素和膳食纤维，有助于增强宝宝抵抗力。
3.豆浆：富含优质蛋白质和钙质，有利于宝宝骨骼生长。
二、制作简单易食的早餐
1.红薯燕麦粥：将红薯切块，燕麦洗净，一起放入搅拌机搅拌成糊状，煮至糊状即可。
2.豆浆香蕉松饼：将豆浆倒入面粉中，加入香蕉泥和*蛋，搅拌均匀，倒入模具中，煎至两面金黄。
三、搭配多样化的水果和蔬菜
1.水果：如苹果、香蕉、梨等，富含维生素C和膳食纤维，有助于宝宝免疫力提升。
2.蔬菜：如胡萝卜、黄瓜、菠菜等，富含维生素A、C和矿物质，有助于宝宝视力、骨骼发育。
四、注重早餐的温度和口感
1.温度适宜：早餐的温度不宜过高或过低，以免刺激宝宝的肠胃。
2.口感丰富：根据宝宝口味，可以尝试不同的烹饪方法，如蒸、煮、炒等。
五、合理安排早餐时间
1.早餐时间：早餐时间最好在8:00-9:00之间，避免与午餐时间过于接近。
2.避免空腹：在早餐前，可以先给宝宝喝一些温水，以减轻饥饿感。
六、培养宝宝良好的饮食习惯
1.早餐要定时定量：培养宝宝每天按时吃早餐的习惯，保证营养摄入。
2.适量食用：根据宝宝年龄和体重，合理安排早餐的分量。
七、注意早餐的营养均衡
1.蛋白质：如*蛋、牛奶、豆浆等，保证宝宝一天所需的蛋白质。
2.脂肪：适量摄入优质脂肪，如坚果、鱼油等，有利于宝宝大脑发育。
3.碳水化合物：如全谷物面包、薯类等，提供宝宝活动所需的能量。
八、避免早餐中的禁忌
1.避免过多油腻：油腻的食物容易引起宝宝消化不良。
2.避免刺激性食物：如辛辣、过咸等，以免刺激宝宝肠胃。
九、与宝宝互动，享受美好早餐时光
1.与宝宝一起准备早餐：让宝宝参与既能增进亲子关系，又能培养宝宝的动手能力。
2.共同进餐：与宝宝一起品尝美食，享受美好早餐时光。
20个月宝宝的营养早餐，既要满足其生长发育的需求，又要保证美味可口。家长们可以根据以上建议，为宝宝量身定制营养早餐，让宝宝健康成长！
