宝宝流鼻涕时，合理搭配饮食对缓解症状和增强体质至关重要。以下是一些适合宝宝在流鼻涕期间食用的菜品，既美味又健康。
一、营养丰富的汤品
1.西红柿*蛋汤：西红柿富含维生素C，有助于提高宝宝免疫力，*蛋富含优质蛋白，有助于增强体质。
2.番茄土豆牛肉汤：牛肉富含铁质，有助于预防贫血，土豆富含碳水化合物，提供能量。
3.莲藕排骨汤：莲藕具有清热解毒、润肺止咳的功效，排骨富含蛋白质和钙质，有助于宝宝骨骼发育。
二、清肺润喉的蔬菜
1.白萝卜：白萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合宝宝在流鼻涕期间食用。
2.莲藕：莲藕具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合宝宝在流鼻涕期间食用。
3.芦笋：芦笋富含维生素和矿物质，有助于提高宝宝免疫力，具有清肺润喉的作用。
三、富含维生素C的水果
1.橙子：橙子富含维生素C，有助于提高宝宝免疫力，缓解流鼻涕症状。
2.葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，有助于增强宝宝体质，缓解流鼻涕症状。
3.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，有助于提高宝宝免疫力，具有清肺润喉的作用。
四、易于消化的粥品
1.红枣糯米粥：红枣具有补血养颜、润肺止咳的功效，糯米具有补中益气、健脾养胃的作用。
2.番茄蛋花粥：番茄富含维生素C，*蛋富含优质蛋白，适合宝宝在流鼻涕期间食用。
3.莲藕瘦肉粥：莲藕具有清热解毒、润肺止咳的功效，瘦肉富含蛋白质，有助于宝宝恢复体力。
五、其他适宜菜品
1.红枣枸杞银耳羹：红枣具有补血养颜、润肺止咳的功效，枸杞具有抗疲劳、提高免疫力作用。
2.莲藕炖排骨：莲藕具有清热解毒、润肺止咳的功效，排骨富含蛋白质和钙质，有助于宝宝骨骼发育。
3.葡萄干核桃仁：葡萄干富含多种维生素和矿物质，核桃仁富含不饱和脂肪酸，有助于提高宝宝智力。
宝宝在流鼻涕期间，家长应根据宝宝口味和营养需求，合理搭配以上菜品，为宝宝提供充足的营养，帮助宝宝尽快恢复健康。保持室内空气流通，注意保暖，避免宝宝感冒加重。
